“A tecnologia pode aprimorar a prática de atividades físicas, contribuindo para um estilo de vida equilibrado”, diz Arie Halpern

“As pessoas se equivocam ao achar que a tecnologia necessariamente contribui para uma vida sedentária. A tecnologia pode aprimorar a prática de esportes e outras atividades físicas”, diz Arie Halpern.

“A tecnologia pode aprimorar a prática de atividades físicas, contibuindo para umestilo de vida equilibrado”, diz Arie Halpern

A tecnologia pode ser uma ótima aliada para quem busca uma vida mais saudável e ativa. Trata-se de uma necessidade nos dias de hoje, uma vez que quase 30% da população mundial está acima do peso e 62% dos obesos vivem em países em desenvolvimento, segundo o estudo Global Burden of Disease. Na opinião do economista e especialista em tecnologias disruptivas, Arie Halpern, as pessoas se equivocam ao achar que a tecnologia necessariamente contribui para uma vida sedentária. “A tecnologia pode aprimorar a prática de atividades físicas, contribuindo para um estilo de vida equilibrado”, diz Arie Halpern.

Perdendo peso

Correr é uma atividade eficaz para perder calorias e existem dezenas de apps voltados para auxiliar quem é adepto dessa prática esportiva. Um dos mais conhecidos deles é o Run Keeper, um aplicativo gratuito que busca maximizar a experiência do usuário, propondo desafios diários baseados nas metas cadastradas pelo usuário. Com o Run Keeper, é possível ter controle total da perda de calorias durante cada trajeto percorrido. Além disso, ele permite compartilhar o resultado com os amigos (e eles com você), tornando a atividade mais prazerosa e menos solitária.

Quem não gosta de exercícios de impacto, pode escolher atividades mais simples como caminhadas. Pensando nisso, a empresa BodyMedia desenvolveu um dispositivo em forma de bracelete que ajuda a entender melhor o funcionamento do seu corpo diante dos desafios do dia a dia. O BodyMedia Fit envia diretamente para seu celular informações sobre seu corpo, como frequência cardíaca, temperatura corporal e níveis de pressão, além de oferecer outras funções importantes como contadores de passos. Com ele, é possível monitorar a perda de calorias e as reações do seu corpo durante cada atividade que você desempenha no dia a dia.

Para medir com precisão a perda diária de calorias, existe no mercado uma balança digital de alta precisão com funções extras para quem busca maiores detalhes sobre sua saúde. Conectada ao celular do usuário via Wi-Fi a balança Body não mede apenas o peso da pessoa, mas também consegue observar a altura e calcular, na hora o IMC (índice de massa corporal) do indivíduo. Os resultados são enviados diretamente no celular, ajudando o usuário a entender melhor qual deve ser seu objetivo na busca pelo físico ideal.

Ganho de massa corporal

Aqueles que desejam grandes mudanças físicas também podem recorrer aos aplicativos para melhorar os resultados dos exercícios de hipertrofia ou hipotrofia, comuns em diversas academias. Como nem todo mundo pode contar com um personal trainer, foi criado um substituto digital que pode ajudar a entender os desafios do ganho de massa corporal. O aplicativo Jeffit explica, passo a passo, os exercícios mais indicados para cada necessidade do usuário. Além de ensinar aspectos como respiração e posicionamento do corpo durante cada série, também faz cálculos baseados nos treinos diários, sugerindo mudanças e dicas de alimentação focadas nos seus objetivos.

Alimentação Saudável

Não adianta correr quilômetros ou levantar toneladas de peso se a sua alimentação é inadequada. O aplicativo MyFitnessPal tem justamente o propósito de ser um guia de alimentação saudável, pois apresenta o número de calorias e gorduras dos mais diversos alimentos na velocidade de um toque na tela. Além da vasta opção de alimentos que o app oferece, é possível obter informações de pratos prontos, inclusive aqueles de fast-foods. O aplicativo possui grandes redes de restaurantes como Applebees e McDonald´s cadastrados em seu banco de dados.


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